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Disponible a partir de 5/11/2020

ESTIRANDOSE - GUIA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS

Libro

AutorANDERSON BOB
EditorialRBA INTEGRAL
ISBN9788491180326
Cantidad de páginas240
Nivel.
IdiomaESPAÑOL
EdadADULTOS
Año de edición2016
FormatoTAPA DURA
SinopsisESTIRÁNDOSE - GUÍA COMPLETA DE ESTIRAMIENTOS

Estirándose es el libro fitness más famoso de todos los tiempos. Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos. Estirarlos correctamente aporta múltiples beneficios, nos ayudan a mantener la musculatura ágil y flexible, reduce la tensión y relaja el cuerpo, reduce el riesgo de lesiones y además es una práctica sencilla que todos podemos hacer. Esta completa guía propone series de estiramientos para los diferentes momentos del día y para cada situación (para gente que pasa el día de pie, para los que deben permanecer sentados delante de un ordenador por horas...), ejercicios específicos para cada deporte, programas para superar el dolor de espalda y distintas tablas de ejercicios y rutinas para ir mejorando progresivamente día a día.

BOB ANDERSON
Es la mayor autoridad mundial en ejercicios de estiramiento. Desde hace más de 35 años, ha dedicado su vida a enseñar su sencillo método a millones de personas. Junto a su mujer, Jean, publicó la primera versión de Estirándose en 1975 y desde entonces, se han vendido millones de ejemplares en todo el mundo entero, siendo traducido a veintitrés idiomas.

Edad recomendada: Adultos.
Peso ( kg )0,2
TipoSoporte Físico

E-Licencia

Duración.
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