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LIBRO SE HACE SALUD AL ANDAR - DR IÑAKI FERRANDO

Libro

AutorFERRANDO IÑAKI
EditorialATENEO
ISBN9789500298926
Cantidad de páginas272
Nivel.
IdiomaESPAÑOL
EdadADULTOS
Año de edición.
FormatoTAPA RUSTICA
SinopsisSe hace salud al andar. Esta es la idea que defiende con claridad el autor de este interesante libro, quien piensa que el ejercicio físico resulta esencial en cualquier proyecto vital y que son muchas las razones por las cuales vale la pena caminar. Entre ellas, por supuesto, perder el peso que nos sobra, pero también:



- Estimular el cerebro para una mayor actividad del pensamiento y las emociones

- Evitar la mala circulación

- Descansar mejor y controlar los trastornos del sueño

- Respirar calmando la agitación



Para ello, incluye detallados planes de acción semana a semana con pautas de calentamiento, marcha y estiramiento, sin olvidar las recomendaciones para alimentarse en forma adecuada y las particularidades de cada estación del año.



El doctor Iñaki Ferrando nos enseña que el cambio físico comienza con un primer paso: la voluntad de llevarlo a cabo, y que dar a nuestro cuerpo una «paga extra» de salud nos ayudará a encontrarnos con la felicidad.
Peso ( kg )0,365
TipoSoporte Físico

E-Licencia

Duración.
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