MUEVETE COMO UN HUMANO

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Libro

Editorial	Montena
Edad	Adultos
Idioma	Español
Autor	CID LARA
ISBN	9786316620712
Peso ( kg )	0,352
Tipo	Soporte Físico
Año de edición	2025
Formato	Tapa rustica
Sinopsis	MUÉVETE COMO UN HUMANO No volverás a moverte igual. Prepárate para cambiar la concepción de tu cuerpo, conectar con lo más profundo de tu ser y sentirte sano y feliz. ¿Puedo aliviar mi dolor de espalda con un calzado distinto? ¿De qué manera afecta mi postura corporal a mi estado de ánimo? ¿Respirar mejor puede calmar mi ansiedad? ¿Cómo mejorará mi vida ser más fuerte y flexible? Nos ha costado millones de años de evolución tener el cuerpo que habitamos hoy; sin embargo, cada vez estamos más desconectados de él. Ejercitarlo no es una cuestión superficial ni meramente estética: es una necesidad vital humana, tanto como comer o respirar. Mediante la historia, la ciencia y un sinfín de ejercicios prácticos, Lara Cid presenta el método FUERTE Y FLEXIBLE, una apasionante filosofía de vida acompañada de sencillos hábitos que te harán reconectar con tu esencia humana a través del movimiento. Desde la manera en que caminas hasta cómo ejercitas tu fuerza y flexibilidad, pasando por pasando por tu forma de respirar o de sentarte, este libro te dará herramientas únicas para transformar tu salud y la manera en la que entrenas y te mueves en el mundo. En este libro aprenderás a: Recuperar unos pies sanos para mejorar tu salud desde la raíz. Cuidar la postura para reducir molestias y mejorar tu ánimo. Descubrir la propiocepción y cómo entrenarla para evitar lesiones y ganar autonomía. Regular tu sistema nervioso, el estrés y la ansiedad a través de la respiración. Fortalecer tu salud cardiovascular para ganar resistencia y vitalidad. Desarrollar una musculatura fuerte y resistente de forma orgánica. Mejorar la flexibilidad para tener un cuerpo ágil y libre. Integrar una alimentación más humana y natural para mejorar tu salud desde el interior. Ajustar la rutina a los ciclos circadianos para lograr un mayor equilibrio hormonal. Desconectar de las pantallas y descansar con más profundidad. Adquirir el hábito de moverte de forma regular al margen de la cultura de gimnasio. Disfrutar del placer de moverte y encontrar la felicidad en el ejercicio físico. Edad recomendada: Adultos. CID LARA Lara Cid nació en Burgos y se formó como historiadora del arte antes de dedicarse al ámbito del movimiento y la salud. Tras dejar su trabajo en el área cultural, se orientó hacia el mundo del fitness y la divulgación del ejercicio físico. Es creadora del método Fuerte y Flexible, un enfoque que combina fuerza, movilidad y conciencia corporal, y autora del libro Muévete como un humano, donde propone recuperar hábitos naturales como caminar descalzo, respirar por la nariz y variar posturas. Ha trabajado como entrenadora e influencer, difundiendo prácticas de bienestar y educación corporal en medios y redes sociales.
Cantidad de páginas	288
Fecha Ingreso	01-01-0001