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RESPIRA - CALMA TU MENTE - CONCENTRATE - ACTUA - M. TOWNSEND

Libro

AutorTOWNSEND WILLIAMS MICHAEL
EditorialEDIC.KOAN
ISBN9788418223341
Cantidad de páginas128
Nivel.
IdiomaESPAÑOL
EdadADULTOS
Año de edición2022
FormatoTAPA RUSTICA
SinopsisPara todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.

Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.

Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.

Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.

Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:

• Reducir el estrés y aumentar tu bienestar
• Mejorar la concentración y la productividad
• Cultivar nuevos buenos hábitos y abandonar los malos
• Desarrollar el coraje y la resiliencia

¿Estás preparado para respirar mejor?

Michael Townsend Williams
Es un hacedor al que le gusta ser. Michael pasó de una vida de «hacer» en el mundo de la publicidad a una vida de «ser» como profesor de yoga y mindfulness. En la actualidad trabaja en la integración de ambos. Su empresa, Stillworks, imparte coaching sobre productividad consciente y atención plena a particulares, equipos y organizaciones. También es cocreador de la aplicación de iPhone BreatheSyncTM, que sincroniza respiración y frecuencia cardíaca para reducir el estrés y mejorar la concentración. Cree que el mundo necesita calmarse y que todos haríamos muchas más cosas si lo lográramos.
Peso ( kg )0,214
TipoSoporte Físico

E-Licencia

Duración.
9788418223341
RESPIRA - CALMA TU MENTE - CONCENTRATE - ACTUA - M. TOWNSEND
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