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TERAPIA EFICAZ PARA LA ANSIEDAD - E. BOURNE - L. GARANO

Por: $ 30.500,00o cuotas de

Libro

EditorialAMAT
EdadAdultos
IdiomaEspañol
AutorBOURNE EDMUND J.
ISBN9788419341785
Peso ( kg )0,158
TipoSoporte Físico
Año de edición2024
FormatoTAPA RUSTICA
SinopsisTERAPIA EFICAZ PARA LA ANSIEDAD

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar. Es por esta razón por la que se necesitan estrategias rápidas y efectivas para gestionar el miedo y el pánico al instante. En Terapia eficaz para la ansiedad hallarás herramientas propias de la terapia cognitivo conductual TCC para relajar la mente y el cuerpo, mantener la calma ante la incertidumbre y terminar con las preocupaciones del día a día. No permitas que la ansiedad te domine. Esta guía esencial te ayudará a vencer tus miedos y a tomar las riendas de tu vida.

Si sufres de ansiedad, puedes tratar de evitar las situaciones que te hacen sentir incómodo. Pero la evasión no es la respuesta, y dejar que tus miedos y preocupaciones te dominen constantemente te impedirá vivir la vida que realmente deseas. Entonces, ¿cómo puedes aprender a lidiar con tu ansiedad en el momento en que aparece? Terapia eficaz para la ansiedad puede ayudarte a enfrentar tus miedos y a hacerte cargo de tu ansiedad, donde y cuando sea que aparezca.

El doctor Edmund J. Bourne ofrece estrategias inmediatas, fáciles de usar y basadas en evidencias científicas para ayudarte a controlar la ansiedad, el pánico y el miedo. Los ejercicios de este libro se pueden hacer en el momento, cada vez que te sientas ansioso, y te ayudarán a superar tus miedos y a comenzar a vivir la vida a la que estabas destinado.

Con este libro aprenderás a:
Relajar tu cuerpo y tu mente
Dejar de esperar lo peor
Hacer ejercicio regularmente y a comer bien para mantener la calma
Mitigar la preocupación y a hacerle frente al instante
Y mucho, mucho más

No dejes que la ansiedad te mantenga un paso atrás. ¡Terapia eficaz para la ansiedad te mostrará cómo hacerle frente!

Edad recomendada: Adultos.
Cantidad de páginas144
Fecha Ingreso01-01-0001
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