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YOGA PARA DORMIR MEJOR - STEPHENS

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Libro

EditorialSIRIO
EdadAdultos
IdiomaEspañol
Nivel.
AutorSTEPHENS MARK
ISBN9788418531149
Peso ( kg )0,524
TipoSoporte Físico
Año de edición2021
FormatoTAPA RUSTICA
SinopsisAprenda técnicas sencillas de yoga posturas, meditaciones y ejercicios de respiración para dormir mejor y por más tiempo, del maestro formador de profesores de yoga y autor, Mark Stephens. Aunque la ciencia moderna ha desentrañado algunos de los misterios de nuestros estados de sueño, sueño y vigilia, y las antiguas prácticas de yoga nos están ayudando a disfrutar de un mejor sueño, mentes más claras y cuerpos más sanos, más del 65 de los adultos estadounidenses siguen sin dormir. La privación del sueño provoca y agrava dolencias como el estrés, las afecciones cardíacas, la presión arterial alta, la obesidad y la depresión. El maestro de yoga, entrenador y autor de best-sellers Mark Stephens ofrece actividades de yoga efectivas y fáciles de hacer, que incluyen secuencias posturales, ejercicios de respiración y prácticas de meditación, para dormir mejor, sin importar su edad. Integra la sabiduría antigua del yoga con los conocimientos de la neurociencia y la psicología modernas para ofrecer herramientas y secuencias prácticas específicas para cada edad y condición a fin de mejorar el sueño de forma natural y sin medicamentos.
Cantidad de páginas372
Fecha Ingreso01-01-0001

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